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良質な睡眠を阻害する習慣とは 帰りの電車での居眠りはNG?

   

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ざっくり言うと

  • 日ごろの睡眠不足は30分以内の仮眠で補充できると専門家は説明している
  • しかし帰りの電車での居眠りは、夜の睡眠を阻害する可能性があるという
  • 帰宅時に少し早歩きをして体を疲れさせると、眠りやすくなるとのこと

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